A varázslatokban gyakorta olvashatsz olyat, hogy mély lélegzetvételekkel szabadulj meg a benned lévő felesleges gondolatoktól, negatív érzelmektől. Ez valójában egy energiagyakorlat, amit mindenképpen érdemes megtanulnod, mert még a hétköznapokon is hasznát veheted. Segítségével elengedhetsz olyan érzelmeket is, amelyek benned maradva, csak bántanának téged.
A légzéssel való megtisztulás lépései a következők:
- Koncentrálj a benned lévő feszültségre, felesleges gondolatokra vagy érzelmekre. Tudatosítsd a jelenlétüket.
- Végy egy nagy levegőt az orrodon át, és tartsd benn néhány másodpercig, tudatodban összetömörítve mindazokat a gondolatokat, érzéseket vagy a feszültséget, amit el akarsz engedni.
- Lassan kezd el kifújni szádon át a levegőt, s vele együtt az elengedni valókat.
- Érezd közben, ahogy minden negatív vagy rossz gondolat és érzés kimegy belőled. Képzelheted például úgy is, mintha füst formájában távozna a feszültség belőled.
- Mikor már kezdesz a végére érni a kilégzésnek, a maradék levegőt egy erőteljes, gyors fújással lökd ki magadból. (Kicsit hasonló ez ahhoz, mint amikor a kutya tisztítja meg az orrát a szagoktól és fújtat, vagy prüszköl.)
- Ismételd ezt meg akár háromszor is, hogy tökéletesen kitisztulj.
Érezni fogod, hogy tested és elméd megtisztul, könnyebbé válik.
Hagyj üzenetet